ظاهرة آلام الورك الناتجة من التهابات العظام والمفاصل شائعة لدى كبار السن، يلجأ البعض للتداوي بالأعشاب، فهل يمكن علاج ألم الورك بالأعشاب؟
علاج ألم الورك بالأعشاب
يرجع السبب الرئيس حول الام الورك عند معظم المرضى هو التهابات العظام والمفاصل والإصابة بالروماتيزم، إذ تؤكد العديد من الدراسات أن للأعشاب دورًا كبير في الحد من هذه المشكلات، وبالتالي المساعدة في تخفيف ألم الورك.
ومع ذلك يجب التنويه حول ضروروة استشارة الطبيب والمختصين قبل تناول أي من الأعشاب، لتجنب الاثار الجانبية والحد من التفاعلات الدوائية الخطيرة،
وإليك أهم الأعشاب التي تساعد في علاج الام الورك:
1. زيت عشبة لسان الثور (Borage Oil)
ولأن عشبة لسان الثور تحتوي على مواد متعددة، أهمها: الأوميغا 6، وحمض غاما لينولينيك (Gamma linolenic acid) التي تساهم في إنتاج البروستاغلاندين ومواد أخرى تساعد في تنظيم الجهاز المناعي والاستجابة المناعية في الجسم.
فقد أشارت دراسة أجريت عام 2011 بأن الأعشاب التي تحتوي حمض غاما لينولينيك، مثل: عشبة لسان الثور، وعشبة الكشمش الأسود، وزيت زهرة الربيع المسائية ساعد في تسكين الالام والحد من أعراض مرض الروماتيزم.
2. الكركم (Turmeric)
الكركم من الأعشاب المستخدمة في الطهي، وبالإضافة إلى استخدامه في تتبيل الطعام، فإنه يمتلك خصائص صحية وطبية متعددة.
حيث أشارت دراسة أجريت عام 2018 على الحيوانات في المختبر بأن الكوركومين وهو أحد أبرز المواد الفعالة في الكركم يساعد في تثبيط الالتهابات المزمنة الناتجة من مرض الروماتيزم، وبالتالي تخفيف ألم الورك.
3. لبان الذكر (Frankincense)
نظراً لما يمتلكه لبان الذكر من خصائص مضادة للالتهابات المزمنة وخصائص مسكنة للألم، فقد يساهم في تخفيف أعراض التهاب المفاصل والعظام وليس العلاج التام عند 60% إلى 70% من المرضى.
ومع ذلك ما زالنا نحتاج المزيد من الأبحاث لإثبات دوره في الحد من الالتهابات المتعلقة بالعظام بشكل أكبر.
4. عشبة مخلب القط (Cat’s claw)
تتمتع عشبة مخلب القط بخصائص مضادة للالتهابات، وذلك من خلال تثبيط عامل نخر الورم ألفا (TNF)، لكن مع ذلك فالأبحاث غير كافية لإثبات فعاليتها والمزيد ما زال مطلوبًا.
ويجب التنويه حول ضرورة تجنب استخدام هذه العشبة من قبل الحامل.
5. الزنجبيل (Ginger)
يعتبر الزنجبيل أحد أكثر الأعشاب المستخدمة في علاج ألم الورك لامتلاكه خصائص طبية عديدة جدًا، بحيث يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مسكنة للألم، وبالتالي تخفيف الالام الناتجة عن التهاب العظام ومنها الام الورك.
6. الأوكالبتوس (Eucalyptus)
تمتلك الأوكالبتوس خصائصًا مضادة للأكسدة والالتهابات، وخصائص مسكنة للألم بسبب احتوائها على مادتي العفص والفلافانويد، بحيث يمكنها المساعدة في الحد من الام عظام ومفاصل الورك أيضًا.
لكن يجب الحذر قبل استخدامها؛ لأن البعض قد يعاني من الحساسية باتجاه عشبة الكينا.
7. أعشاب أخرى
إليك بعض الأعشاب الأخرى التي قد تساعد في تخفيف الام الورك:
- مخلب الشيطان (Devil’s claw)
- عشبة القراص (stinging Nettel).
طرق استخدام الأعشاب لعلاج آلام الورك
إليك طرق استخدام بعض الأعشاب المذكورة:1. شاي الكركم
خطوات تحضير شاي الكركم في ما يأتي:
- اغلي 4 أكواب من الماء.
- أضف ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم.
- اتركه على النار لمدة 10 دقائق.
- ابعده عن النار واتركه ليبرد مدة 5 دقائق.
2. شاي الزنجبيل
خطوات تحضير شاي الزنجبيل في ما يأتي:
- اغلي 4 أكواب من الماء.
- ابشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- أضف الزنجبيل إلى الماء، واتركه يغلي لمدة 20 دقيقة.
- أضف شرائح الليمون إن أردت، واتركه لمدة 5 دقائق إضافية.
- اتركه حانبًا ليبرد قليلًا.
علاجات منزلية لالام الورك
إليك أهم النصائح التي تساعد في تخفيف الام الورك:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب الضغط على منطة الورك بالملابس الضيقة والأحزمة.
- تناول الأدوية المسكنة التي يصفها لك الطبيب بحسب حالتك.
- طبق كمادات باردة على منطقة الورك عدة مرات يوميًا لمدة 15 دقيقة في كل مرة، لتخفيف الألم والانتفاخ.
- مارس الرياضة الخفيفة، مثل: المشي، والسباحة، وتمارين الشد والمقاومة.
- حاول الوصول للوزن الصحي، وتجنب السمنة المفرطة.
المصدر : استشارة طبية